年轻不老秘籍,在家就能练到爽

冬奥会已经过去一段时间。或许没人想到,能和“运动女孩”谷爱凌一起成为热点的,还有她的身材——有人说她130斤,也有人说她105斤。谷爱凌可能并不在意这件事,镜头前的她身形紧实,大方地表达自己的健身观:“美不是瘦,美是有力量。”许多被困在“马甲线”“漫画腿”“天鹅颈”等身材模板中的中国女孩因此受到鼓舞,纷纷表示,成为谷爱凌式运动女孩的第一步,就是“再也不为体重而纠结”。

当然刘畊宏的爆火、抖音健身达人也带动了越来越多的人加入健身大潮。健身可以改善心脏和肺脏的功能,血脂的代谢,降低血脂的水平,而且能够改善胰岛素抵抗,降低血糖的水平,减少糖尿病的发生。再者,健身能够减轻体重,降低体重的脂肪的比例,让肌肉更加发达,而且能够增加基础代谢率。最后,健身有可能改善骨骼的力量,让骨骼更加强健,并且可以减少骨质疏松的发生。

过去健身只是为了锻炼身体。如今,人们知道,健身不但可以锻炼身体,还可以塑造形体美。因此,越来越多的女性主动地加入健身队伍,日复一日的在健身房挥洒汗水。人们的审美观念也在改变,从原先的柔弱美,转向健康美,力量美。所以越来越多的健美女性出现在了人们的视野里。

但健身并非三两天就可以练成,需要坚持及规范的动作才可以达到效果。pulsefitness.club带你练,让你训练的路上不孤独。

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